News & Events

*NEU: ESN-PROTEINSHAKES
Ab sofort kannst Du bei uns das neue ESN Proteinpulver probieren, lecker, proteinreich und optimal nach dem Training. Hol Dir unsere 10er-Karte, der 11. Shake ist gratis!

*NEUER PRÄVENTIONSKURS Mein Kräftigungs- & Beweglichkeitstraining
- 8 x 45 Min. effektives Gerätetraining - - Krankenkassen-Zuschuss bis zu 80% -- Persönliche Betreuung - - Max. 6 Teilnehmer:innen pro Gruppe -Start ab 20.05.25: Jetzt Platz sichern!

*SOMMER KURSPLAN
Wir haben unseren Kursplan überarbeitet und freuen uns, Euch den Sommer-Kursplan ab dem 01.05.2025 mit weiteren tollen Kursen vorstellen zu dürfen. Weitere Infos gibt's in der Studio App!

Plane jetzt Dein Training, das Fitnessstudio für Gesundheitstraining ist an den Mai-Feiertagen wie folgt für Dich geöffnet:
-Donnerstag   1.5.25  von 10 - 19 Uhr geöffnet, IRONFITNESS findet um 10.30 Uhr mit Steffen statt
-Donnerstag 29.5.25 von 10 - 19 Uhr geöffnet

Wir freuen uns auf Deinen Trainings- und Kursbesuch!

Mit der Studio-App kannst Du freie Kursplätze einsehen und Deine Kursreservierung und -Stornierung für alle Kurse ganz komfortabel durchführen.

Dein Reha Fitness Sporbeck Team

Die Trainings-Ansage für den April:
TRAIN HARD - BUT SMART! Starte beim neuen M.A.X. - Programm auch im April durch!
3 neu zusammengesetzte Konditionsabläufe erwarten Dich. Das ultimative Konditionstraining findet mittwochs um 18.00 Uhr mit Heike in Raum 1 (direkt anschließend: Bauch-Powertraining ca. 20 min.): M.A.X. Das effektive Ganzkörpertraining kräftigt & straff t die Beine, Gesäß, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, verbessert das Balancegefühl und die Koordination in nur 30 min.!
Steigere Deine Ausdauerfähigkeiten bei den 3 neuen, motivierenden Konditionsabläufen.

🌟 Workshop mit Eva: Yoga verstehen und fühlen 🌟
🗓 Datum: Samstag, 8. März 2025
⏰ Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr
📍 Ort: Raum 2

Möchtest Du Deine Yoga-Praxis auf die nächste Stufe heben? In diesem interaktiven Workshop erfährst Du, wie Du Deine Asanas noch präziser und intensiver ausführen kannst. Durch gezielte „Hands-on-Adjustments“ wirst Du lernen, wie kleine Anpassungen große Auswirkungen auf Dein Körpergefühl haben können. 🙌

Was Dich erwartet:
Praktische Unterstützung: Du wirst durch individuelle Anleitungen und Anpassungen sicherer in Deinen Haltungen.
Interaktiver Austausch: Stelle Fragen und erhalte direkte Hilfestellungen, während wir gemeinsam in einen fließenden Yoga-Flow eintauchen.
Entspannung & Ausrichtung: Der Workshop schließt mit einer Phase der Entspannung, in der Du die Ruhe und Ausrichtung in deinem Körper spüren kannst.

Ziel des Workshops:
Du wirst lernen, wie Du Deine Asanas korrekt und sicher ausrichtest.
Du wirst ein besseres Verständnis für die richtige Ausrichtung und das Körpergefühl in den einzelnen Haltungen entwickeln.
Deine Praxis wird durch gezielte Anpassungen und individuelle Unterstützung effektiver und achtsamer.
Komm vorbei und erlebe, wie Du mit kleinen, aber effektiven Anpassungen große Fortschritte in deiner Praxis machen kannst!💖

Teilnahmegebühr:
Für Reha Fitness Sporbeck Mitglieder: kostenfrei
Für externe Teilnehmer & Hansefit: 25 €
Anmeldung an der Rezeption!

Liebe Mitglieder & Kunden,

falls in der Studio-App die Kursreservierung & Mitgliederbereich nicht funktioniert - prüft bitte folgendes:

- Handy Neustarten/Updaten

- App aktualisieren und auf dem neusten Stand

- Account ist angemeldet

- ansonsten App löschen und neu installieren

Bei Rückfragen meldet euch gerne. Vielen Dank für Euer Verständnis.

Viele Grüße,

Euer Reha Fitness Sporbeck Team

Auch im Jahr 2025 gilt:
TRAIN HARD - BUT SMART! Starte beim neuen M.A.X. - Programm ab Mi. 8.1.25 durch!
3 neue Konditionsabläufe erwarten Dich. Das ultimative Konditionstraining findet mittwochs um 18.00 Uhr mit Heike in Raum 1 (direkt anschließend: Bauch-Powertraining ca. 20 min.): 
M.A.X. Das effektive Ganzkörpertraining kräftigt & straff t die Beine, Gesäß, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, verbessert das Balancegefühl und die Koordination in nur 30 min.!
Steigere Deine Ausdauerfähigkeiten bei den 3 neuen, motivierenden Konditionsabläufen.

Freu Dich auf die Winter-Öffnungszeiten der Damensauna ab Di. 12.11.2024:
Mo. - Fr.  11.00 - 21.45 Uhr
Sa. + So. 10.00 - 18.45 Uhr

Die Öffnungszeiten der Gemischten Sauna bleiben wie gehabt:
Mo. - Fr.  11.00 - 21.45 Uhr
Sa. + So. 10.00 - 18.45 Uhr

Wir freuen uns auf Euren Saunabesuch.

Ab Fr. 25.10.24 findet ein zusätzlicher Kurs "Wirbelsäulengymnastik 50+" mit Annett um 10.15 Uhr in Raum 1 mit den Schwerpunkten "Gymnastische Koordinations- und Kräftigungsübungen für die reife Jugend" statt. Wir freuen uns auf Deinen Kurs-Besuch.
Du kannst freie Kursplätze über die kostenfreie Studio-App einsehen, Deine Kursreservierung und -Stornierung für alle Kurse ganz komfortabel mit der App durchführen.

Auch vor dem Wellnesshaus sind herbstliche Farben eingetroffen...

Yoga für Körper & Seele findet am Di. um 18 Uhr mit Uliana in Raum 1 statt! 
Bewegung für Körper, Geist und Seele. Trainiert wird auf der Basis von Hatha-Yoga. Zusätzlich kommen einzelne Elemente aus dem Power-Yoga und Iengar-Yoga mit dazu. Die ganzheitliche Wirkung von Yoga ist weltweit wissenschaftlich erforscht und belegt. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch dessen Flexibilität entscheidend. Yoga kann in jedem Alter trainiert werden, führt zu neuer Lebensenergie und bildet einen sehr guten Ausgleich zur stressigen Berufs- und Alltagswelt.
Wir freuen uns auf Deinen Kurs-Besuch. Du kannst freie Kursplätze über die kostenfreie Studio-App einsehen, Deine Kursreservierung und -Stornierung für alle Kurse ganz komfortabel mit der App durchführen.

TRX – abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene
Verbessere deine Fitness, nur mit Hilfe deines eigenen Körpergewichts. Das Training mit dem TRX-Band fordert permanent Deine Körperkontrolle und Stabilität. Baue Muskeln auf, stärke deine Rumpfmuskulatur, erhöhe Deine Beweglichkeit und verbessere Deine Ausdauer. Der TRX-Kurs findet ab Do. 10.10.24 mit Felix um 17.15 Uhr statt.

Wir freuen uns auf Deinen Kurs-Besuch. Du kannst freie Kursplätze über die kostenfreie Studio-App einsehen, Deine Kursreservierung und -Stornierung für Nachmittag-, Abend-/und Wochenendkurse ganz komfortabel mit der App durchführen.

Freu Dich auf weitere Kurse, die im Oktober wieder starten...
IRONFITNESS
-Sa. 16.30 Uhr mit Kirstin in Raum 1, ab 12.10.24
WORLD JUMPING
-Sa. 17.30 Uhr mit Kirstin in Raum 1, ab 12.10.24
Spinning
-Di. 19.00 Uhr mit Heike in Raum 2, ab 8.10.24
-Mi. 18.00 Uhr mit Dirk in Raum 2, ab 9.10.24
-So. 10.15 Uhr mit Dirk in Raum 2, ab 13.10.24
-Fr. 17.00 Uhr mit Heike in Raum 2, ab 8.11.24
TRX
-Do. 17.15 Uhr mit Felix in Raum 2, ab 10.10.24
BodyWorkout
-Do. 18.00 Uhr mit Eli in Raum 2, ab 10.10.24

Wir freuen uns auf Deinen Kurs-Besuch. Du kannst freie Kursplätze über die kostenfreie Studio-App einsehen, Deine Kursreservierung und -Stornierung für Nachmittag-, Abend-/und Wochenendkurse ganz komfortabel mit der App durchführen.

Alle Info's zu den ab September 2024 optional buchbaren Leistungen für Hansefit-Mitglieder sind auf der Studio-App einsehbar. Zukünftig können z.B. auch Guthaben über digitale Zahlungsformen aufgeladen werden...

Hansefit hat heute Nachmittag (Fr. 2.8.24, 15.45 Uhr) folgende Info zur Hansefit-App-Nutzung mitgeteilt:
Bei Problemen mit der neuen Hansefit-App solten die App-Nutzer die folgenden Schritte durchführen:
Hansefit-App löschen.
Neu herunterladen aus dem Apple App Store, dem Google Play Store oder der HUAWEI AppGallery und installieren.
Sollte der Nutzer das Passwort vergessen haben, kann es über die Passwort vergessen-Funktion wiederhergestellt werden.
Wenn diese Schritte nicht funktionieren, können sich die Trainierenden bei unserem Kundenservice unter https://hansefit.de/kontakt/ melden.
Die Hansefit-Entwickler arbeiten an einer schnellen Lösung!

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt um den neuen Glute Drive kennen zu lernen! Der neue Glute Drive von Nautilus steht für effektives Training der Gesäßmuskulatur und für ein sicheres Training. Dem Trend der Gesäßmuskulatur-Übungen wird heutzutage in den ausgefallensten und teils sogar gefährlichen Ausführungen in Fitnessstudios nachgegangen. Der Nautilus Glute Drive ist eine sichere und fachmännische Isolation der Gesäßmuskulatur und verbessert die Hüft- und Rumpfstabilität.
 
Effektives Training der Gesäßmuskulatur erfreut sich nicht nur großer Beliebtheit, es ist auch eine wichtige Voraussetzung für die Ausübung einer Vielzahl von Sportarten und die Durchführung verschiedener Übungen. Zudem wird hier jene Muskelpartie trainiert, die wohl am wichtigsten für die Aufrechterhaltung der Gesamtfitness ist. Der Glute Drive bietet alle Vorteile der Hüftstoß-Übung oder Hip Thrust in einer einfachen und sicheren Ausführung.

https://www.youtube.com/watch?v=6PpSJ00TI9w

Wir freuen uns auf Deinen Besuch beim Gesundheitstraining. 

Wichtige Info an alle Trainierenden:
Eure Mitgliedskarte/Armband muss an der Anmeldung beim nächsten Studiobesuch einmalig registriert werden (dauert nicht lange), damit alle wichtigen Funktionen aktiviert werden. Vielen Dank für Euer Verständnis und Eure Geduld!